Unflexibel, verspannt, verkrampf - vermutlich kennen wir alle das Gefühl, dass der Rücken schmerzt, die Schultern angespannt sind und wir uns wie eingerostet fühlen. Besonders in stressigen Lebensphasen, bei einseitigen Belastungen und zu wenig ausgleichender Bewegung im Alltag, tendiert unser Körper dazu.
Hilfreich sind bereits leichte Bewegungseinheiten, die die Muskulatur, Gelenke und unseren Körper generell mobilisieren.
Die AOK bietet hierzu ein einfaches Übungs-Video:
Haltungsaufbau & Mobilisationscheck Übungsvideo
Viel Spaß beim Ausprobieren und Mobilisieren!