Neues Jahr, neues Glück… neue Vorsätze? Wie war das nochmal mit dem Sport? :-)
Wir möchten gerne mehr Sport treiben. Doch oft fehlt es an Zeit, Lust oder es gibt immer etwas Wichtigeres zu tun. Die Hürde, sich Zeit für Sport einzuplanen, ist oft groß.
Wie wäre es mit einer Übung, die du überall und jederzeit machen kannst, weil du kein Gerät dafür brauchst? Diese Übung stärkt deinen ganzen Körper, von den Armen und dem Rücken bis zu den Beinen.
Ich präsentiere: die Liegestütze! Mach einfach 2 bis 3 Liegestütze zwischendurch morgens und nachmittags. Bereits nach wenigen Tagen schaffst du 4 oder 5 Liegestütze. Und irgendwann gehören sie zu deinem Alltag, du schaffst immer mehr und wirst danach süchtig! ;-)
Wenn du interessiert bist, schau dir den Artikel der AOK über Liegestütze an. Ich finde ihn sehr inspirierend!