Gesunde Ernährung

  • Wusstest du, dass der Zuckergehalt von Fruchtsaft genauso hoch ist wie der von Cola?
  • „Kaffee trocknet den Körper aus.“ Wusstest du, dass das ein Mythos ist? Kaffee hat nur bei Personen, die den Koffeinkonsum nicht gewöhnt sind, einen leicht wassertreibenden Effekt.
  • „Nach 18 Uhr Essen macht dick.“ Wusstest du, dass das ein Mythos ist? Ob der Körper an Gewicht zu- oder abnimmt, hängt nicht von dem Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme, sondern von den insgesamt konsumierten Kalorien ab.
  • Wusstest du, dass die Herstellung pflanzlicher Lebensmittel viel weniger Emissionen erzeugt, als die Herstellung tierischer Produkte?
  • Wusstest du, dass gefrorenes Gemüse genauso gesund ist wie frisches?

Gesunder Rücken

  • Wusstest du, dass die WHO 150 Minuten Bewegung in der Woche empfiehlt?
  • Wusstest du, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln bei Belastung Gewebsflüssigkeit abgeben?
  • Wusstest du, dass beim Bewegen von Menschen dein Rücken um ein Vielfaches deines eigenen Gewichts belastet wird?
  • Wusstest du, dass kleine Hilfsmittel für die Entlastung beim Bewegen von Menschen vom Arbeitgeber zur Verfügung gestellt werden?
  • Wusstest du, dass auch kleine Kinder selbst auf einen Wickeltisch oder in ein Bettchen klettern können?

Stress

  • Wusstest du, dass schon ein paar Mal tief durchzuatmen den Stress senken kann?
  • Wusstest du, dass Wasser das beste Getränk bei Stress ist?
  • Wusstest du, dass regelmäßige Entspannungsübungen dabei helfen, in stressigen Situationen schneller wieder „runterzukommen“?
  • Wusstest du, dass die gleiche Situation bei einer Person Stress auslöst, bei einer anderen aber womöglich überhaupt nicht?
  • Wusstest du, dass Stress das Entfalten von Kreativität reduziert?

Konflikte

  • Wusstest du, dass es bei der Kommunikation vor allem darauf ankommt, was die andere Person versteht?
  • Wusstest du, dass Konflikte häufig davon leben, dass man eigentlich gar nicht genau weiß, was die andere Person wirklich denkt?
  • Wusstest du, dass ein Konflikt Motor für viele neue, innovative Ideen sein kann?
  • Wusstest du, dass das Lösen eines Konfliktes besser gelingt, wenn vorher alle Beteiligten gehört wurden?
  • Wusstest du, dass bei Konflikten die Frage „Wofür“ besser ist als die Frage: „Warum“?

Gesunder Schlaf

  • Wusstest du, dass du im Schlaf Lernfortschritte machst?
  • Wusstest du, dass die meisten Menschen auf der Seite schlafen?
  • Wusstest du, dass zu kurzer Schlaf schädlich ist – aber auch zu langer?
  • Wusstest du, dass die optimale Schlafdauer zwischen 7 und 9 Stunden beträgt?
  • Wusstest du, dass blaues Licht vom Handy und Laptop deinen Schlaf negativ beeinflussen kann?
  • Wusstest du, dass du bei Schlafproblemen das Bett nur zum Schlafen nutzen solltest? Dann verknüpft dein Gehirn das Bett mit Einschlafen.
  • Wusstest du, dass du das Bett am Besten wieder verlassen solltest, wenn du nach einer halben Stunde nicht einschlafen kannst? Lies lieber noch etwas auf dem Sofa oder mach etwas anderes Entspannendes.
  • Wusstest du, dass du mit Übungen das schnellere Einschlafen trainieren kannst? Übungen findest du auf unserer Lernlandkarte.