An den Auslösern ansetzen - pulsnetz.de

Instrumentelles Stressmanagement: an den Auslösern ansetzen!

Beim instrumentellen Stressmanagement geht es darum, Stress zu vermeiden, indem man die Stressoren im Leben verringert oder auch ganz abbaut.

Erfahre mit einem Klick auf die grünen Pfeile, wie das gelingen kann.

Welche Ansätze können für dich hilfreich sein?

Arbeitsabläufe so gestalten, dass die Entstehung von Stress vermindert wird – etwa durch verbesserte Arbeitsorganisation, eine funktionierende Vertretungsregelung, Prioritätensetzung, realistische Zeitplanung, andere Aufgabenverteilung oder Ähnliches

Geeignete Arbeitsausstattung – etwa durch ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes, Hilfsmittel, gute Beleuchtung oder lärmreduzierende Maßnahmen

Handlungs- und Entscheidungsspielraum nutzen oder einfordern

Soziale Unterstützung verbessern – etwa durch gegenseitige Wertschätzung, kollegialen Zusammenhalt und gutes Betriebsklima

Kommunikation, Kooperation und Konfliktlösung optimieren – z. B. positiv kommunizieren, anderen Grenzen setzen, auch mal „Nein“ oder „jetzt nicht“ sagen, Klärungsgespräche führen, andere unterstützen

Unterstützung suchen und annehmen

Fachliche Kompetenzen erweitern, z. B. Fortbildung, Austausch mit Kolleginnen und Kollegen

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