Geschafft! Du bist am Ende der Lerneinheit angekommen.

Was kannst du für dich mitnehmen und in deinen Alltag einbauen? Probiere einmal die Strategien aus, die dir anwendbar und nützlich vorkommen.

Für einen erholsamen Schlaf ist auch eine innere Ruhe erforderlich. Wie Stress diese stören kann und was du tun kannst, damit sich Stressoren und Ressourcen die Waage halten, erfährst du in der nächsten Lerneinheit.

Auch eine gesunde Ernährung wirkt sich auf die Schlafqualität aus. Was für eine gesunde Ernährung zu beachten ist, erfährst du  hier.

In unserer Technologiedatenbank sind einige unterstützende Technologien und weitere Angebote zu finden:

AOK Baden-Württemberg (2021). Online-Seminar als Video: Gesunder Schlaf – ohne Stress durch die Nacht. URL: https://www.aok.de/fk/bw/medien-und-seminare/seminare/online-seminare-als-video/online-seminar-als-video-gesunder-schlaf/ (18.08.2022).