Teil 6: Pilates für Anfänger*innen
Videoanleitung
Pilates kann als langsames Kräftigungs-Workout beschrieben werden. Es geht bei den Übungen vor allem darum, den Körper zu mobilisieren und zu kräftigen. Besonders wichtig ist zudem die richtige Atmung.
Die Vorteile beim Pilates:
- man kann es fast überall machen – zu Hause, im Büro oder in der Natur
- bereits 15 Minuten reichen aus, um den Körper zu kräftigen
- es ist für jedes Alter und jeden Fitnessgrad geeignet – auch für Sportmuffel
Gerne einfach mal ausprobieren! Hier haben wir euch ein kurzes Video (15 Minuten) mit Pilates-Übungen für Anfänger*innen verlinkt. Viel Spaß!
Hier geht’s zur Videoanleitung auf dem AOK-Gesundheitskanal
Teil 7 der Serie erscheint am 25. September hier im Blog!
Interesse an den anderen Beiträgen der Reihe “Pause als Kraftquelle”?
Hier geht es zu den bereits erschienenen Beiträgen:
Teil 1: Nichtstun – Eine Videoanleitung
Teil 2: Bewegte Pause – Ein kurzes Video
Teil 3: Yoga-Pause im Stehen – Videoanleitung
Teil 4: Bewusste Pause – Ein Grundbedürfnis
Teil 5: Ein ganzheitlicher Ansatz