Rücken und mehr! Kostenfreies Online-Begleittraining der AOK Baden-Württemberg
Die AOK Baden-Württemberg bietet mit ihrem Online-Begleittraining jeden Donnerstagabend eine kostenfreie Trainingseinheit zur Aktivierung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur. Das Training hat vorbeugenden Charakter und unterstützt dabei die Beweglichkeit.
Das Angebot findet jeden Donnerstag (außer an Feiertagen) von 18:45 Uhr - 19:15 Uhr online und kostenfrei statt.
Ohne Anmeldung.
Einfach QR-Code im Flyer scannen und jeden Donnerstag um 18:45 Uhr direkt am Online-Kurs teilnehmen.
Infoflyer mit QR-Code zum Download
Tipps der AOK Baden-Württemberg zum Online-Begleittraining:
- Wählen Sie sich rechtzeitig zum Termin ein.
- Tragen Sie ein Namenskürzel in die Zeile „Name“ bei der Anmeldung ein.
- Sorgen Sie für Sicherheit in Ihrem Trainingsumfeld, um Unfällen vorzubeugen.
- Halten Sie einen Stuhl/Hocker oder Gymnastik-Ball bereit.
- Tragen Sie bequeme (Sport-)Bekleidung.
- Nutzen Sie gerne eine Gymnastikmatte (alternativ eine Decke).
- Dieses Trainingsangebot hat vorbeugenden Charakter und ist nicht für Personen mit behandlungsbedürftigen Leiden bestimmt. Besprechen Sie sich im Zweifelsfall mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin.
- Führen Sie Übungen nur so weit aus, wie Sie Ihnen guttun – bei Beschwerden brechen Sie bitte die Übungen ab.