Der Einfall
„Statt zur Arbeit einfach mal in die Sauna“ – Das habe ich mir in diesem Jahr für meinem Geburtstag vorgenommen und einen Tag Urlaub genommen.
Ein Tag ganz mit mir, der mir geholfen hat, mitten in der Arbeitswoche das hektische Treiben hinter mir zu lassen. Die wohltuende Auszeit ohne Termine, E-Mails oder andere Aufgaben war ein wertvoller Impuls für mehr Achtsamkeit im Umgang mit mir selbst, der immer noch nachwirkt.
Die Herausforderung
Teamgeist lebt von einem achtsamen Umgang miteinander. Doch im Streben danach, für andere da zu sein und gleichzeitig den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden, vergessen wir uns oft selbst. Und fehlende Selbstfürsorge schadet nicht nur uns selbst, sondern auch den Menschen um uns herum, denn:
Wie kann man achtsam mit Anderen umgehen, wenn man sich selbst kaum Zeit und Aufmerksamkeit schenkt?
Die Idee
Sollte daher nicht jedes Teammitglied die Möglichkeit haben, hin und wieder einen Tag ganz der eigenen Erholung und Achtsamkeit widmen zu können?
Wie wäre es mit einem Mindfulness Day für euer Team?
Stellt euch vor, dieser Tag, den ihr natürlich auch gerne „Tag der Achtsamkeit“ nennen könnt, steht allen Mitarbeitenden einmal im Jahr zur freien Verfügung. Unter dem Motto: „Für mehr Momente der Achtsamkeit und Selbstfürsorge“ darf er individuell gestaltet werden, um sich eine bewusste Auszeit zu nehmen. Zusätzlich wird allen Mitarbeitenden ein bestimmtes Budget dafür zur Verfügung gestellt. Dieses kann für Aktivitäten oder Erlebnisse genutzt werden, die der Erholung dienen. Ob Massage, Naturausflug oder Entspannung in einem Spa – die Möglichkeiten sind vielfältig.
Die Wirkung
Warum ich finde, dass es sich lohnen könnte, diese Idee umzusetzen?
Weil ich glaube, dass Achtsamkeit bei uns selbst anfängt. Denn wer sich selbst gut behandelt, kann auch besser mit anderen umgehen. Wir dürfen lernen, in uns hineinzuhören, zu spüren, wie es uns geht, was wir brauchen, kundtun, was uns guttut. Nur so können wir auch achtsam mit anderen sein, ihnen zuhören, sie unterstützen, wertschätzen, ihnen Feedback geben. Nur so können wir ein gutes Team sein, das zusammenhält und gemeinsam wächst.
Wie würdest du deinen eigenen Tag der Achtsamkeit gestalten?