Feierabend ohne Berieselung
Teil 3 unserer Blog-Reihe "Abschalten!"
Endlich Feierabend! Endlich Zeit für Familie, Freunde und uns selbst. Doch womit verbringen wir unsere freien Stunden vor dem zu Bett gehen? Viel zu häufig vor dem Fernseher oder neumodisch vor dem Laptop. Um die Lieblingsserie zu streamen, den neusten Krimi in der Mediathek zu schauen oder bei Sportereignissen mitzufiebern. Mir geht es auch so. Direkt nach der Arbeit habe ich noch Energie, um einige Zeit beim Kinder-Fußball zu verbringen oder Einkäufe zu erledigen. Doch sobald dann gekocht und das Abendessen beendet ist, überkommt mich eine körperliche und geistige Müdigkeit, die mich aufs Sofa zwingt.
Zeit zum Entspannen, endlich relaxen. Zu viel mehr reicht es nicht. Also ab aufs Sofa und berieseln lassen. Genau hier beginnt die Zeit dann förmlich zu rasen. Nach gefühlten 10 Minuten ist der Abend vorbei und das Bett ruft. Wie kann das sein? Warum sind die Abende und die Zeit zum Entspannen immer so unglaublich kurz?
Das Geheimnis liegt im Abschalten, um den Kopf und das eigene Energielevel herunterzufahren! Klingt einfach, ist es aber nicht. Ich habe es versucht. Einfach mal keine Serie einschalten sondern zum Buch greifen. Denn aus eigener Erfahrung kann ich sagen, die Zeit vergeht beim Lesen wesentlich langsamer ;-). Also mal nicht den Laptop aufklappen?
Erschreckend, wie schwer mir das fällt. Besonders, wenn der Tag oder die Woche anstrengend war. Dann will ich mich einfach berieseln lassen. Nur finde ich meistens kein Ende und schaue immer noch eine Folge, bis der Abend rum ist und ich mit schlechtem Gewissen viel zu spät ins Bett gehe.
Wie kann ich das ändern? Denn so ganz ohne Berieseln geht es nicht. Seit kurzem habe ich eine Lösung für mich gefunden – keine perfekte, aber es ist ein Anfang. Denn: ich kann entscheiden, wie weit ich mich in den Sog begebe!
Meine Tipps:
- Serien schauen, die man schon kennt. Wiederholungen sind beruhigend und machen das Abschalten leichter.
- Kurze Serien bevorzugen – dann ist der Abend auch nach 2 Folgen noch nicht vorüber.
- Interessante Dokumentationen schauen, die den Kopf etwas beanspruchen. Danach kann man gut abschalten und für den Rest des Abends zum Buch greifen oder direkt schlafen gehen.
- Serien in anderen Sprachen anschauen – das macht schneller müde ;-)