Dankbarkeitsübung für mehr Zufriedenheit
In diesen besonderen Zeiten werden wir immer wieder mit uns selbst konfrontiert. Die positive Haltung einzunehmen bleibt herausfordernd. Hier eine Übung zum Innehalten und Durchatmen. Das positive im Blick behalten.
Eine Übung für morgens und abends.
Viel Spaß damit!
Morgens: Halten Sie beim Aufstehen inne.
Überlegen Sie 3 Punkte für sich, für was sind Sie dankbar sind?
- eine Person, die Sie inspiriert, unterstützt … (z.B. Partner, Kinder, Freunde…)
- eine Sache/ Gegenstand, der Sie bereichert hat (z.B. eine Lieblingsspeise, Auszeit, Sonnenaufgang/ -Untergang) und
- ein Thema/ Impuls, was Sie weiterbringt (z.B. für eine Unterhaltung, ein Buch)
Abends: Halten Sie vorm Einschlafen inne.
Überlegen Sie zum Abschluss des Tages 3 Punkte, für was Sie konkret heute dankbar waren?
- eine Person die Sie im Laufe des Tages inspiriert hat
- eine Sache oder Gegenstand der Balsam für die Seele war und
- ein Thema/ Impuls was Sie weitergebracht hat.
Machen Sie diese Übung eine Woche lang.
Hören Sie nach 7 Tagen in rein? Wie geht es Ihnen mit der Übung?
Schauen Sie gerne bei unserem eLearning Angebot Dankbarkeit und Mediation rein.