Erholsamer Schlaf
Wann haben Sie sich das letzte Mal am Morgen so richtig erholt und ausgeschlafen gefühlt?
Schlaf ist für uns Menschen sehr wichtig. Es reduziert Stress, ist wichtig für unsere Verdauung und den Stoffwechsel und stärkt unser Immunsystem. Trotzdem haben viele damit Probleme und fühlen sich nach dem Aufstehen überhaupt nicht fit. Mit den folgenden Tipps möchten wir Ihnen zeigen, wie auch Sie das nächste Mal erholt in den Tag starten können:
- Für optimale Raumtemperatur und frische Luft sorgen
- digitale Geräte vor dem Schlafengehen vermeiden
- Handy weglegen und auf lautlos stellen
- Spazieren gehen
- auf große Mahlzeiten verzichten, aber auch nicht hungrig ins Bett gehen
- Abendroutine schaffen, mit der man zur Ruhe kommen kann
- Schlafrhythmus angewöhnen, bei dem man immer zur gleichen Uhrzeit ins Bett geht
Probieren Sie diese Tipps doch gerne das nächste Mal aus.