Little Italy
Mini-Auszeiten im Alltag helfen, wieder neue Kraft zu schöpfen. Eine wunderbare Energiequelle für den Alltag ist die Kaffeepause. Egal ob allein, mit Kolleg*innen oder Freund*innen – eine kleine Pause im Lieblingscafé, in der Cafeteria oder auf dem heimischen Balkon helfen beim Durchatmen.
Gerne gönne ich mir diese Mini-Pausen mit Urlaubscharakter und plane sie ganz bewusst in meinen Arbeitsalltag ein. Je nach Zeitbudget passt es in die tägliche Mittagspause oder wird zum entspannten Ausklang nach einer Arbeitswoche.
Eine leckere Tasse Kaffee, dazu die Zeitung oder ein Buch – damit schalte ich für eine halbe Stunde komplett ab. Ganz bewusst lasse ich in dieser Zeit auch mein Handy in der Tasche, um wirklich ungestört zu sein. Diese (Aus-)Zeit gönne ich ganz mir selbst. Das wiederum hilft mir sehr, mit neuer Energie in den Nachmittag und die dann anstehenden Aufgaben zu starten. An Tagen, die besonders kraftzehrend sind, hilft auch mal ein kleines Stück Kuchen zum Kaffee. Das hebt die Stimmung und wirkt durch die Zuckerzufuhr als extra Energielieferant.
Als Variation im Sommer macht auch ein kurzer Besuch im Eisladen mit Kolleg*innen Spaß. So lässt sich „Little Italy“ als schöner Ausgleich im Arbeitsalltag integrieren. Zum Nachmachen empfohlen! :-)