Grau in grau und regnerisch? Das ist genau das richtige Wetter, um sich mal wieder einen Besuch in der Sauna zu gönnen! Gerade die kühle und dunkle Jahreszeit lädt dazu ein, die wohlige Wärme zu genießen und sich ein bisschen Wellness für Körper und Geist zu gönnen. Zudem stärkt das Saunieren unser Immunsystem und damit die körpereigenen Abwehrkräfte. Genau das, was wir jetzt brauchen, wenn um uns herum alle verschnupft sind und husten.
Wichtig beim Saunagang: Bitte nicht übertreiben und davor und danach viel Wasser trinken. Dann fördert der regelmäßige Besuch in der Sauna sowohl unser Wohlbefinden als auch unsere Gesundheit. Schließlich wird unser Kreislauf dabei angeregt, wie bei einem lockeren Training. Die AOK verweist zudem auf Studien, die zeigen, dass die Herzgesundheit durch einen regelmäßigen Saunabesuch gestärkt werden kann.
Sieben nützliche Regeln zum gesunden Saunieren gibt die AOK mit an die Hand: Von ausreichend Ruhe über die passenden Nahrungsmittel bis hin zur Dauer – die wichtigsten Tipps sowie Infos, wann das Saunieren nicht gut ist, können hier (Wie gesund ist ein ein Sauna-Besuch? (aok.de)) nachgelesen werden.