Heiß und kalt: Wechselbäder
Neben dem Saunieren gibt es auch andere Wege, dem Körper und damit uns selbst etwas Gutes zu tun, um gesund und gestärkt durch die kalte Jahreszeit zu kommen. So können Wechselbäder oder -duschen (auch als Kneipp-Anwendungen bekannt) nicht nur das körperliche Wohlbefinden steigern, sondern uns auch geistig stärken.
Wer schon mal im Thermalbad das wohlig warme Becken verlassen hat, um in ein Kaltwasserbecken zu steigen, hat sich vermutlich hinterher euphorisch, mutig und glücklich gefühlt.
Sobald man nach kurzer Kaltwasser-Behandlung wieder im nun besonders warm empfundenen Wasser liegt, kribbeln die Beine, Füße, Arme und Hände. Die Blutzirkulation wird angeregt. Denn im kalten Wasser verengen sich unsere Blutgefäße, im warmen Wasser weiten sie sich wieder. Dieser Wechsel fördert die Durchblutung und hat dadurch weitere positive Nebeneffekte auf unseren Körper: der Stoffwechsel wird angeregt, Herz und Immunsystem werden gestärkt und die Wärmeregulierung unseres Körpers verbessert sich.
Glücksgefühle gefällig? Dann ab in die Dusche oder ins Thermalbad und das Wechselbad selbst ausprobieren!
Eine Anleitung findet man auch auf der Homepage der Firma Kneipp.