Kleine Übung – große Wirkung: Stress adé: Meditation für Anfänger

Teil 3 der Reihe

Kleine Übung – große Wirkung


Wie kann ich meinem Gefühl von Stress begegnen? Wie mit alltäglichen Herausforderungen besser umgehen? Wie kann mir mein Atem helfen, mich zu entspannen? 

Teil 3 der Reihe widmet sich der Meditation. Das YouTube-Video der AOK richtet sich besonders an Meditations-Anfänger

Einfach mal reinklicken und tief durchatmen.

Wir wünschen gute Entspannung. 


In unserer Reihe Kleine Übung – große Wirkung geben wir regelmäßig kurze Impulse zum Entspannen, Bewegen und Erholen.

Die Entspannungsübungen und leichten Bewegungseinheiten sind u.a. kurze Videos oder Audio-Dateien, die helfen können, einen Moment der Ruhe im Alltag zu finden oder aber die angespannte Muskulatur zu lockern.