Teil 3 der Reihe
Kleine Übung – große Wirkung
Wie kann ich meinem Gefühl von Stress begegnen? Wie mit alltäglichen Herausforderungen besser umgehen? Wie kann mir mein Atem helfen, mich zu entspannen?
Teil 3 der Reihe widmet sich der Meditation. Das YouTube-Video der AOK richtet sich besonders an Meditations-Anfänger.
Einfach mal reinklicken und tief durchatmen.
Wir wünschen gute Entspannung.
In unserer Reihe Kleine Übung – große Wirkung geben wir regelmäßig kurze Impulse zum Entspannen, Bewegen und Erholen.
Die Entspannungsübungen und leichten Bewegungseinheiten sind u.a. kurze Videos oder Audio-Dateien, die helfen können, einen Moment der Ruhe im Alltag zu finden oder aber die angespannte Muskulatur zu lockern.