Eine aktive Pause in den Alltag zu integrieren, das ist eine Aufgabe der Selbstfürsorge. In der Sozialwirtschaft sorgen die Beschäftigten immer für andere Menschen, dabei ist es wichtig, sich selbst nicht zu vergessen.
Mit dieser Lerneinheit wollen wir dir die Möglichkeit bieten, täglich digital an Rückenpausen erinnert zu werden. Dafür kannst du dir 12 Muntermacher-Übungen auf dein Handy als Benachrichtigung senden lassen. Du bestimmst die Zeit, zu der du einmal am Tag eine Mitteilung mit einer Übung erhältst. Du kannst dir aber auch selbst jeden Tag eine Übung in dieser Lerneinheit anschauen und für eine Minute durchführen.
Stärke mit einer digitalen Rückenpause deine Gesundheit!
Die Kapitel können nacheinander abgerufen und individuell ausgewählt werden. Die Bearbeitungszeit beträgt insgesamt 22 Minuten.
Wenn du die Pulsnetz-App auf dein Handy lädst, kannst du dir eine Push-Nachricht senden lassen, damit du jeden Tag eine neue Rückenübung zu deiner gewünschten Uhrzeit erhältst. In Kapitel vier findest du eine Anleitung dazu.
Du kannst die Kapitel nacheinander abrufen oder individuell auswählen.
Wenn du eingeloggt bist, kannst du pro Kapitel Pulsschläge sammeln und deinen Lernfortschritt anzeigen lassen.
Durch dein Feedback am Ende unterstützt du uns, die Lerneinheit für dich weiter zu entwickeln.
Mit einem Klick auf den Button "Lerneinheit starten" links unten im Bild kannst du die Lerneinheit beginnen.
Viel Spaß beim Entdecken!
