Vorteile einer aktiven Pause

Im Alltag ist es sinnvoll, wenn du dir kleinere und größere Pausen gönnst, dies sieht auch der Sportwissenschaftler Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Spothochschule Köln so: "Pausen, in denen wir körperlich aktiv sind, wirken erheblich besser und schneller auf unsere Erholung als passive."
Er empfiehlt auch, sich für den Feierabend bei einem fordernden Arbeitsalltag ruhige Bewegungseinheiten wie Spaziergänge oder eine einfache Wanderung zum Ausgleich zu wählen.
Der Vorteil von aktiven Übungen (im Arbeitsalltag) sei, dass sie nicht nur dem Körper guttun, sondern auch die Psyche stabilisieren. (DPA)
|
weiter
zurück zur Startseite zur Lernlandkarte
Aktuelles Kapitel:
Vorteile einer aktiven Pause
Nächstes Kapitel:
Vorteile einer aktiven Pause
1 Pulsschlag offen
Sorge für dich!
4 Pulsschläge offen
Deine Muntermacher
1 Pulsschlag offen
Bahn frei
1 Pulsschlag offen
Bein-Schwenker
1 Pulsschlag offen
Energie
1 Pulsschlag offen
I'm walking
1 Pulsschlag offen
Queen Elisabeth
1 Pulsschlag offen
Quer-Feld-Ein
1 Pulsschlag offen
Scherenschlag
1 Pulsschlag offen
Schlange
1 Pulsschlag offen
Schulterknoten
1 Pulsschlag offen
Stehparty
1 Pulsschlag offen
Umarmung
1 Pulsschlag offen
Wadenwohltat
1 Pulsschlag offen
Wir möchten unser Angebot verbessern
1 Pulsschlag offen
Mehr Informationen