Erhalte Push-Nachrichten

Wenn du die Pulsnetz-App auf dein Handy lädst, kannst du dir eine Push-Nachricht senden lassen, damit du jeden Tag eine neue Übung erhältst. In der PDF findest du die Anleitung dazu.

 

Sobald du die App geladen hast, führe die folgenden Schritte durch:

  1. Klicke oben rechts auf die drei Balken 
  2. Gehe auf Benachrichtigung
  3. Erlaube Push-Benachrichtigung 
  4. Schalte Rückenpause ein
  5. Gebe die Uhrzeit für die Rückenpause selbst ein
  6. Aktualisiere

Fertig!

Nun erhältst du jeden Tag eine der folgenden zwölf Übungen, danach wiederholen sich die Übungen erneut.