Bewegung hilft nicht nur dabei einen Ausgleich zum Arbeitsalltag zu schaffen, sondern auch, Schmerzen vorzubeugen, die Muskeln zu kräftigen und die Gelenke zu mobilisieren. Dabei sind nicht unbedingt intensive Sporteinheiten nötig. Gerade die regelmäßige Bewegung im Alltag trägt langfristig zum Wohlergehen bei.
In dieser Lerneinheit erfährst du, wie wichtig ausreichend Bewegung für unsere Gesundheit ist, wie du sie ganz praktisch in deinen Arbeitsalltag integrieren und deinen inneren Schweinehund überwinden kannst.
Die Kapitel können nacheinander und individuell ausgewählt werden. Die Bearbeitungsdauer beträgt insgesamt circa 36 Minuten.
Mit einem Klick auf die "+"-Symbole in den Abbildungen bekommst du wichtige Informationen in kurzer Form angezeigt. Die Wissenskarten drehen sich mit einem Klick auf "wenden" um, so kannst du sehen, was sich auf der anderen Seite zum Thema Sport und Bewegung verbirgt. Im Video wird gezeigt, wie ein aktiver Alltag in der Praxis gelebt werden kann. Bilder und Texte können mit den seitlichen grünen Pfeilen bewegt werden und zeigen dir Informationen zur Ergonomie am Arbeitsplatz oder zu bewegungsunterstützenden Teschnologien an. Für eine gesunde Bewegung kannst du dir selbst Ziele setzen und diese auch aufschreiben und ausdrucken.
Möchtest du anschließend ein kleines Quiz mit Lückentext und Kreuzworträtsel spielen?
Du kannst die Kapitel nacheinander abrufen oder individuell auswählen.
Wenn du eingeloggt bist, kannst du pro Kapitel Pulsschläge sammeln und deinen Lernfortschritt anzeigen lassen.
Durch dein Feedback am Ende unterstützt du uns, die Lerneinheit für dich weiter zu entwickeln. :)
Mit einem Klick auf den Button "Lerneinheit starten" links unten im Bild kannst du die Lerneinheit beginnen.
Viel Spaß beim Entdecken!
