Einleitungsfrage

Wie viele Stunden bewegst du dich pro Woche? Denke hierbei nicht nur an geplante Sporteinheiten, sondern auch an Alltagsaktivitäten wie zur Arbeit laufen oder im Garten arbeiten.

Wieviel bewegst du dich?

0 Stunden12 Stunden

Die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) lautet, sich mindestens 150 Minuten pro Woche zu bewegen, das sind zweieinhalb Stunden. In dieser Zeit sollten auch mindestens zwei Einheiten muskelaufbauender Übungen zu je mindestens 30 Minuten eingeschlossen sein. Diese Empfehlungen erreichen in Deutschland nur 24,7% der Männer und 20,5% der Frauen.